首页 >汤羹

即食燕麦片有营养吗即食燕麦片怎么吃即食燕

2019-04-24 09:20:09 | 来源: 汤羹

多吃吃粗粮对身体有好处。即食燕麦片迎合了现代人对健康生活的追求,同时又方便易吃。但是即食燕麦片有营养吗?这个问题也是众多消费者所关注的,要知道,现在的人可不是因为方便两个字,就能随便把食物放进口。下面我们就来学习一下“即食燕麦片有营养吗”的相关知识。

即食燕麦片有营养吗

即食燕麦片有营养吗?这是很多妈妈想知道的问题。对于宝宝的健康成长,营养丰富才是妈妈们考虑的关键因素。下面我们就来看看即食燕麦片究竟有无营养。

1、即食燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;  2、经常食用即食燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

5、 即食燕麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

即食燕麦片怎么吃

北方人喜欢吃粗粮,小麦就是面食的主要原材料,因着不同人的口味,人们用小麦做出了各种各样的美食。即食燕麦片就是当中的代表作。下面,做菜就为大家介绍几种关于即食燕麦片的家常做法!

牛奶麦片窝蛋

材料:牛奶180ml、即食燕麦片三茶匙、鸡蛋一个

做法:

1、把牛奶,燕麦片和鸡蛋准备好!

2、牛奶用奶锅慢火煮开,加入燕麦片拌匀;

3、然后打入鸡蛋一个;

4、盖上锅盖,关火焖三分钟鸡蛋就熟,可以享用了

黄金麦片虾

燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品,常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。与炸虾、黄油炒成菜后,炸虾外酥里嫩,燕麦片不仅黄油味浓,还香脆甜美,诱得人食欲大增。

材料:鲜基围虾(335克)、燕麦片(1杯)、生粉(3汤匙)、玉米粉(3汤匙)

调料:黄油(2汤匙)、油(1碗)

做法:

1、鲜虾剪去虾须和尖刺,在虾背处横划一刀,挑去虾肠,洗净沥干水。

2、取一空盘,加入3汤匙生粉和3汤匙玉米粉拌匀;给每只鲜虾均匀地裹上一层粉,轻抖去多余的粉,置入盘中。

3、烧热1碗油,插入竹筷待其四周冒细泡,分批放入鲜虾炸至金黄色。

4、捞起炸好的鲜虾,用厨房纸吸干虾身上的余油。

5、烧热2汤匙黄油,改小火后,倒入炸虾拌炒均匀。

6、倒入燕麦片与炸虾一同炒匀,便可上碟。

做菜温馨提示:

1、应选择无甜味的纯燕麦片为佳,不宜选普通麦片,因为纯燕麦片是用燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径相当于黄豆粒,形状完整,它的营养价值比普通麦片高很多。

2、给鲜虾切双飞片,是在虾背处横切一刀,别切断;此法可使虾容易炸匀炸透,拌炒时也容易吸入味。

3、建议用黄油来炒燕麦片和炸虾,可让两者带有香浓的黄油味,吃多还不容易腻,而用牛油来炒虽然很香口,但较前者油腻一点。

4、用黄油来炒菜火候不宜过高,黄油遇到高温容易变黑,会使成菜发苦难吃。

5、想让炸虾有芝士味,可以在生粉和玉米粉里,添入少许芝士粉,由于芝士粉热量高,多吃易胖,因此建议少放为佳。

草莓牛奶燕麦粥

材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

做法:将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可喂宝宝吃了。

做菜温馨提示:加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入,以免破坏维生素C。

即食燕麦片的适宜人群

即食燕麦片是现代都市人喜爱的一种食材,因为即食燕麦片能够做出各种美味的美食,对于即食燕麦片,并不是所有人都适合吃的,它也有着一个宜忌的人群。接下来,我们就来了解一下即食燕麦片的适宜人群有哪些?

糖尿病人

因为即食燕麦片不含奶精、糖分等添加剂,含糖量很低,尤其适合糖尿病患者食用,可控制日常糖分的摄入。

中老年人

即食燕麦片中的很多营养保健功效都十分适合中老年人,不仅软化心血管和预防心脑血管疾病,还能预防骨质疏松、改善睡眠等。

肥胖人群

由于即食燕麦片的热量很低,因此适合肥胖人群食用,可减少其他高热量食物的摄入,有利于控制体重。

孕产妇

孕产妇是可以吃即食燕麦片的,但是需要注意下面几个问题。

1、孕妇在孕早期的时候需要谨慎食用;

2、有早产迹象的孕妇最好是咨询医生后再决定是否食用;

3、产妇在食用的时候也要注意适量,因为燕麦片有回奶的作用。

即食燕麦片哪个牌子好

当妈妈在逛超市时,会发现在售的麦片竟然有那么多的牌子,一时间,不知该怎么选择。都说消费者的口碑才是王道,我们接下来看看一些友的经验,探讨一下“即食燕麦片哪个牌子好”这个问题。

桂格即食燕麦片

桂格即食燕麦片,精选优质澳洲纯天然麦片,含有丰富水溶性膳食纤维、蛋白质、多种维生素及有益健康的高比例不饱和脂肪酸和低脂结构,完全不含胆固醇,不加糖、盐和防腐剂,是100%纯天然营养食品。

友评价:我认为桂格牌即食燕麦片好,什么糖等都没有添加,原汁原味的。燕麦富含膳食纤维,而且营养丰富,所以要多吃。但买燕麦一定要买包装最简单的,纯燕麦的最好。试过好几种,就觉得塞宝比较好。我们一般早上吃,很简单,煮一个西红柿,开了打个蛋,搅一下,开后加燕麦,关火,闷分钟(可以加点盐),这样的早餐营养足够了。5分钟就可以完成,还可以用丝瓜煮,味道都不错。

西麦即食燕麦片

西麦即食燕麦片,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。西麦即食燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。

友评价:我一直吃西麦,其他牌子都没有西麦的好吃。那个粟米味不错,热量比较低,酸奶味那个味道不能接受。不建议吃超级麦片,因为其热量较高。

塞宝即食燕麦片

塞宝有机燕麦种植基地地处内蒙古高原,海拔高、无霜期短、昼夜温差大、日照充足、远离工业源,有着独特的无污染生态环境,从而造就了燕麦原料的优良品质。塞宝人在种植过程中严格遵守有机食品的种植要求,不使用任何化肥、农药、生长调节剂等物质,培育成长了一大批优良的有机燕麦。

友评价:我们一直选择塞宝的即食燕麦片,原味,直接冲泡就可以吃了,塞宝的品种也有好几种,有有机燕麦片,枸杞银耳燕麦片,山药瘦肉味燕麦片等等,还是比较受大众认可的,宝宝妈妈可以参考一下,希望能帮到你。

小儿晚上咳嗽厉害怎么办
小儿反复发烧
一岁半宝宝发烧怎么办

猜你喜欢